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Für viele ist es eine Erfrischung. Für mich ist es eher eine Mahlzeit. Immerhin kommen hier ganz schön viele Kalorien zusammen. Aber durchaus ideal für den Start in den Tag. Ich teile mir die Portion immer auf und mache mir kleinere Portionen daraus. Schließlich ist es eine ganze Menge. Es kommen um die 200 Gramm […]

Endlich! Wir sind mal wieder am Ende der Woche angekommen und wurden total vom schönen Wetter überrascht. Am Samstag hatte meine Frau und ich ein wenig Auszeit einschließlich bis Sonntagabend bekommen. Unsere Kinder wollten mit Freunden noch einmal Zetteln. Warum nicht hatten wir uns gedacht. Meine Frau und ich hatten den Tag in vollen Zügen […]

Obwohl einem zurzeit danach ist zu Hause zu bleiben, habe ich die Zeit trotzdem genutzt und bin mit dem Drahtesel auf Tour gegangen. Die Temperaturen waren zwar heute Morgen bei weitem nicht sehr ansprechend, aber dafür hat sich die Tour jedenfalls für mich gelohnt. Wenn uns die Gezeiten keinen Streich spielen, kann ich hoffentlich noch […]

Noch immer wird sich häufig gestritten über die Mengen der Kh’s. Die einen sagen – zu viel an Fett ist nicht gut und die anderen sagen – zu viele Kh’s sind nicht gut. Was soll ich nun glauben und wie setze ich es für mich am besten um. Nun, damals stand ich vor dem gleichen […]

Ich glaube jetzt ist die schöne schwitzige Zeit vorbei. Das stört mich immer jedes Jahr. Man freut sich die Tage werden länger und ehe man sich versieht, ist die Sonne auch schon wieder verschwunden. Am Samstag waren die Temperaturen sowohl am Tag als auch am Abend sehr angenehm. Doch am Sonntag waren die Temperaturen einfach […]

Gerade wenn es um das Reduzieren des Gewichts geht, ist essen besonders wichtig. Natürlich ist es auch wichtig, wenn man nicht abnehmen will. Unser Körper kann am besten an Gewicht halten oder reduzieren, wenn er die benötigten Vitamine und Mineralien erhält, die er für die tägliche Energie benötigt.
Hier machen nämlich sehr viele den entscheidenden Fehler […]

Viele sind einfach der Meinung, man muss sich total verausgaben, um wieder sportlich fit zu sein. Leider wurde der Denkansatz in die falsche Richtung gelenkt. Selbst wenn ich nur jeden Tag einen Spaziergang in meinen Tagesablauf mit einbaue, ist das auf jeden Fall ein großer Schritt nach vorne.
Ich finde das ist eine gute Alternative, um […]

Zurzeit meint das Wetter es gut. Da habe ich doch glatt meinen Drahtesel herausgeholt und habe die Natur in vollen Zügen genossen. Ich finde die sonnigen Tage zu nutzen und mit dem Fahrrad zu fahren macht mir am meisten Spaß. Mehr Spaß als in irgendeinem Raum zu trainieren. Und vor allem habe ich gleich mehrere […]

Gerade in den sonnigen Monaten ist das Fahren mit dem Fahrrad ein schöner Ausgleichssport. Ich verbinde gleich mehrere Dinge auf einmal. Ersten! Ich verbrauche zusätzlich an Kalorien. Zweitens! Ich bringe mein Kreislauf und meine müden Muskeln in Schwung. Drittens! Ganz nebenbei sonne ich mich auch noch und tanke Vitamin-D.
Das ist wie mit dem Ü-Ei! Spannung […]

Hallo! Ich freue mich wirklich sehr Sie hier zu begrüßen. Damals stellte ich mir genau dieselbe Frage – wie schnell kann man 10 Kilo abnehmen. Im Grunde genommen ist der Weg dorthin recht einfach. Nur manche wollen eine Ernährungsumstellung nur für kurze Zeit vollziehen und möchten absolut nicht einsehen diese Umstellung für den Rest des […]

Hallo! Schön das Sie mich mal wieder besuchen kommen. Heute möchte ich Ihnen erzählen, wie ich es geschafft habe 10 Kilo in nur 4 Wochen abzunehmen. Im Grunde genommen ist der Weg recht einfach. Nur manche können sich einfach nicht mit dem Gedanken anfreunden die Ernährungsweisen zu ändern und nach Zielerreichung den neuen Essgewohnheiten treu […]